На протяжении нескольких десятилетий одни доказывают, что жиры — величайшее из всех зол, другие отстаивают их доброе имя, а третьи превозносят над всеми иными нутриентами, демонстрируя чудеса похудения, исцеления, преображения в результате перехода на диету с высоким содержанием жиров — кето-диету. Нужна ли она в вашем случае? Давайте разбираться. Как получить энергию из жиров: суть…
Псориаз, экзема, акне и практически все остальные болезненные состояния кожи отражают наши внутренние метаболические дисбалансы, которые возникают из-за неправильного питания и стрессов. Если мы изменим свои пищевые привычки, исправим осанку и походку, приведем жизнь к гармонии и балансу и выведем токсины, вызывающие заболевание, псориаз можно победить. Это и есть естественный подход доктора Пегано. Сегодня он…
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу психику. Как голодание восстанавливает центральную нервную систему и почему эта практика может заменить годы работы с психотерапевтом, рассказала врач-натуропат, сооснователь Академии…
Я хочу поговорить о самых распространенных методах похудения: правильном питании, интервальном голодании, кето-диете и подсчете калорий. Сразу скажу, я не сторонник каких-либо систем питания. Каждая из них непременно подразумевает ограничения, а значит, трудно выполнима на протяжении всей жизни. Самая лучшая система питания та, которая максимально адаптирована к образу жизни и потребностям конкретного человека. А значит,…
«Да она ведьма — ест что хочет и не толстеет!» Как обрести суперспособность, о которой будут перешептываться подружки — рассказывает в своей «Книге ведьмы» известный фуд-блогер и автор марафонов стройности Ксения Грехова. Основные принципы питания вода 1,5-2 л; фрукты до обеда 150 г; овощи без ограничений в любое время; кисломолочка до 5% жирности; супы на…
Чтобы вернуть желудочно-кишечный тракт в форму и способствовать созданию крови, необходимо восстановить желудок и кишечник. Одним из эффективных способов для этого является уменьшение количества пищи, особенно по вечерам. Откажитесь от ужинов на неделю Как метод быстрого улучшения здоровья я рекомендую отказаться от ужинов на одну неделю. Если вы не можете съесть столько еды, чтобы выйти…
Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от пищи. Основной причиной «провалов» и…
В последние годы биологически активные добавки (БАДы) становятся все более популярными среди людей, стремящихся укрепить своё здоровье и улучшить общее самочувствие. Одним из заметных представителей этого сегмента на рынке является добавка под названием Гериций, изготовленна из грибов рода «ежовик гребенчатый» или «лев-грива». Эта добавка обладает множеством полезных свойств, которые могут помочь организму справиться с различными…
Кулер для воды стал неотъемлемой частью многих офисов, кафе и даже домашних кухонь. Это удобное устройство предоставляет возможность быстро получать чистую питьевую воду — как холодную, так и горячую. Но перед покупкой кулера стоит внимательно рассмотреть несколько важных аспектов, чтобы выбор был максимально удачным. В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при выборе…
С каждым годом быстрые диеты становятся все более популярными среди людей, стремящихся достичь быстрых результатов в похудении. Однако такие методы часто приводят не к долгожданному успеху, а к негативным последствиям для здоровья и психоэмоционального состояния. Зачастую быстрые диеты обеспечивают лишь временные результаты, а с возвращением к обычному образу жизни килограммы возвращаются, часто с добавкой. Понимание…
